Không chỉ những người thường phải lao động chân tay nặng nhọc, máy massage quấn nóng thường tập thể thao nặng, thì những người ít vận động như dân văn phòng, lái xe,….. cũng có nguy cơ mắc chứng đau lưng nhiều nhất, do tư ngồi sai, thường xuyên ngồi một chỗ, hệ thống xương khớp không có cơ hội được vận động thường xuyên, mua chổi lau nhà 360 độ ở đâu dịch nhờn bôi trơn khớp ngày càng giảm sụt, dẫn đến tình trạng xơ cứng các đốt xương sống, gây đau đớn khi vận động.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng ở dân văn phòng
Tư thế:
Khi giữ tư thế sai trong 1 quãng thời gian dài khiến xương bị vẹo, dây chằng và cơ bị lệch đi, cảm giác đau nhức mỗi khi cử động khiến bạn xuống tinh thần làm việc.
Ngồi sai tư thế về lâu dài khiến cột sống bị tổn thương nặng nề, lâu dần gây ra tình trạng còng lưng, gay cột sống, thoái hóa cột sống.
Căng cơ: Khi thao tác làm việc quá lâu với máy tính, ghế massage toàn thân cao cấp lặp đi lặp lại liên tục trong một thời gian, thời gian nghỉ ngơi càng lúc càng ít đi làm cho cơ bắp bị chấn thương đồng thời căng cơ → dẫn đến đau lưng, mệt mỏi.
Vận động ít: Ngồi làm việc hàng giờ nhưng thời gian vận động lại chẳng bao nhiêu chính vì vậy khiến cột sống dễ bị chùn, lâu ngày sẽ dẫn đến thoái hóa cột sống → đau lưng, đau thần kinh tọa. Khi ít vận động kết hợp đệm massage loại nào tốt với việc thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến xương trở nên dòn, xốp, loãng xương từ từ dẫn đến các bệnh lí như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống…
Làm gì để phòng chống đau lưng
Trong công việc
Tư thế làm việc đúng, lưng thẳng, đầu hơi cúi nhẹ, 2 chân chạm đất, cứ 30p lại vận động cơ thể nhẹ nhàng, vươn vai, xoay người,….
Nên ngồi ghế dựa
Thường xuyên di chuyển trong văn phòng bằng cách: đứng lên lấy nước, gối massage lưng đi photo tài liệu và làm nhiều việc khác xoay quanh công việc,….
Nên nghỉ làm việc giữa giờ để cơ thể có cơ hội phục hồi.
Trong cuộc sống
+ Không đi giày quá thấp hoặc quá cao, thường 5 phân là ổn
+ Nên giảm béo để tránh áp lực lên xương, gây tổn thương xương của bạn
+ Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D, máy tập thể hình đa năng xuki giảm lượng chất béo có hại cho cơ thể.
+Vận động cơ thể nhẹ nhàng thường xuyên, tập yoga, tập thể dục buổi sáng, bơi lội nhẹ.
+ Uống 2 lít nước mỗi ngày.
Máy massage cầm tay giúp điều trị đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng
Máy massage cầm tay đem lại hiệu quả điều trị cao, bởi tính năng massage tự động chuyên nghiệp đem lại cảm giác thư giãn tuyệt vời, so sánh quạt hơi nước và quạt phun sương thiết kế cán dài giúp bạn dễ dàng di chuyển máy massage đến vùng cơ thể mong muốn, cách sử dụng đơn giản với nhiều chế độ massage khác nhau cho bạn lựa chọn. Chỉ cần bỏ 15p sử dụng mỗi ngày là cơ thể của bạn đã được tăng cường độ dẻo dài và đàn hồi hơn rất nhiều.
Địa chỉ liên hệ :
🏠 Trụ sở Miền Bắc: Số 20, ngách 3, ngõ 850 đường Láng-Đống Đa-Hà Nội
🏠 Showroom Miền Nam: 93B Trần Thánh Tông, Phường 15, Quận Tân Bình, Thành Phố Hồ Chí Minh
📞 Hotline đặt hàng : 0989.886.686 - 02466712315
0 nhận xét:
Đăng nhận xét