3 bài tập thể dục “cứu cánh” vùng kín thuốc làm se khít vùng kín sau sinh – Một số bài tập thể dục Kegel dành riêng cho “cô bé” sẽ giúp chị em sau sinh cải thiện được chất lượng đời sống tình dục một cách đơn giản mà hiệu quả.
Theo khảo sát của Eva, hầu hết tất cả chị em đều gặp một số vấn đề sau sinh như không còn cảm hứng chăn gối vợ chồng, kích thước cô bé rộng hơn hoặc đi tiểu không tự chủ sau sinh… Đây là những vấn đề phổ biến nhưng lại làm đẹp vùng kín của phụ nữ không dễ dàng chia sẻ với bất cứ ai. Những bài tập thể dục bài tập luyện “cơ yêu” là vô cùng quan trọng để “cô bé” được dẻo dai và khỏe mạnh. Bạn có thể tập nó mọi lúc mọi nơi, khi đang ngồi làm việc, trẻ hóa vùng kín an toàn lúc đang đứng trên xe buýt và tất nhiên là cả khi nấu cơm dọn nhà nữa:
Bài tập 1:
Tốt hơn là tập lúc bàng quang trống, tốt nhất bạn nên đi tiểu trước khi tập.
Bước 1: Kìm chặt “cô bé” lại giống như khi bạn đang… nín tiểu.
Bước 2: Giữ trong 10 giây rồi thả lỏng.
Bước 3: Lặp lại các bước trên từ 10 – 20 lần.
Bài tập 2:
Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập, cách chữa viêm phụ khoa hai chân mở rộng sang hai bên, hai gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực. Chú ý vẫn để hai gót chân chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía. Giữ nguyên khoảng 20 giây.
Bài tập 3:
– Co cơ âm đạo 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
– Co thắt và thả lỏng càng nhanh càng tốt. Lặp lại 25 lần.
– Tưởng tượng bạn đang cố hút một vật gì đó vào trong âm đạo của bạn. Giữ nó lại trong 3 giây. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Khi nào bạn thấy rõ kết quả từ những bài tập thể dục Kegel?
Nhận thấy những kết quả rõ ràng từ bài tập Kegel cần thời gian. Nếu bạn thực hành bài tập Kegel 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm tăng khả năng kiểm soát viêm nhiễm nấm phụ khoa bọng đái tốt hơn sau từ 3 tới 6 tuần và có thể sớm hơn ở một số người.
Nếu trong vòng một tháng mà không thấy bất kỳ biểu hiện gì, bạn có thể không xác định được đúng nhóm cơ cần chú trọng. Hãy liên lạc với viêm cổ tử cung nhẹ các bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cách tập Kegel đúng! Điều quan trọng là duy trì nhịp độ tập luyện hàng ngày.
Trường hợp âm đạo giãn quá rộng có phù hợp với các bài tập này?
Công nghệ thu nhỏ âm đạo này sử dụng năng lượng Laser tiên tiến, không hề có sự can thiệp của kỹ thuật giải phẫu giảm thiểu tới mức tối đa khả năng xâm lấn điều trị viêm lộ tuyến cổ tử cung với thời gian điều trị nhanh gọn, liệu trình khoa học cho hiệu quả tối ưu. Công nghệ được chứng nhận an toàn hiệu quả bởi FDA được chị em trên thế giới chọn lựa.
Hotline: 098 192 1678 ( Mr. Thanh )
Địa chỉ : 234 Phạm Văn Đồng
Website: trehoacobe.vn I bacsyvungkin.vn I khoedepvungkin.vn.
Giao hàng miễn phí trên toàn quốc.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét